教養心得

當孩子在課堂上脫鞋、拒絕拉手，父母該怎麼看待？這不只是小插曲，而是孩子學習自我表達的契機。從故事中，你或許會發現另一種溫柔的教養方法。以下文章摘自《「聽話」父母養成記——親子同行的敘事實踐之旅》。 合群 VS 合自己 我知道總會有一天會收到老師「關心」的電話，只是不曉得會這麼早，剛剛好兩歲半…… 芭蕾舞老師打來電話，很客氣，大意是心心之前都能主動配合穿舞鞋，但今天上課堅持說自己不曉得穿鞋，老師協助她穿上。上課上到一半，心心突然脫鞋脫襪，還把鞋子甩到一邊…… 爸爸知道後表示要懲罰一週沒有圖書。還好爸爸最近忙，授權給我處理，有時候忙也挺好。 接心心回到家，洗澡，刷牙，講故事，行雲流水一套操作，還有分享今天的芭蕾舞課的動作。   媽媽：今天黃老師打電話給媽媽，溝通一些心心上課的情況。（直入主題） 心心：嗯。（平靜） 媽媽：你知道老師講乜嘢嗎？ 心心：不肯著鞋，我唔識穿，我就係唔識。（小傢伙知道我想說什麼。） 媽媽：好啊，明天我們一齊試試看，要怎麼穿，我們一齊學，一齊想辦法。 （心心答應了。穿鞋任務告一段落，接下來是扔鞋了。） 媽媽：老師話上堂上到一半，你就…… 心心：我自己除鞋。（語氣還小驕傲。） 媽媽：除鞋是因為…… 心心：我覺得好緊，大拇指頂住不舒服。 媽媽：喔……原來係咁。（我開始聽到些許眉目）太緊了所以把鞋子除落嚟，之後呢？ 心心：我丟鞋。（還配合做了個扔鞋子的動作。） 媽媽：是啊，有沒有碰到其他小朋友啊？（雖然老師沒有說，但我還是想瞭解一下。） 心心：（認真的點頭）有丟到一個姐姐的手，同腳。 （我腦袋嗡嗡響，啊呀，口供不是吻合了嗎？怎麼有新證詞了啊？） 媽媽：心心不小心，還是特登的啊？（我小心試探。） 心心：特登的…… 媽媽：心心是特登的啊……（整理一下開始不安的心情，想再澄清）心心是想同姐姐玩？還是…… 心心：我唔鍾意姐姐。 育兒智慧：如何處理孩子摔倒？學習辨識情緒、培養挫折忍受力的黃金機會。 該不該讓孩子多參加比賽、考取證書？其實答案沒你想的那麼簡單 別盲目報拼音班、追求牛津腔！醫生媽媽分享在家教導孩子英語心得 我的天，這劇情反轉得太快。本來以為是自理能力問題，變成了所謂的「社交問題」。沒有誰規定要喜歡每個人，不喜歡沒有錯，但表達方式還是分好壞的。 「唔鍾意姐姐，姐姐可能做了些事情讓心心不喜歡，但用鞋子仍這個做法，的確不禮貌，會讓人不舒服，也有危險，blablabla...」 睡前不宜說教，催眠效果太好。 第二天再和老師溝通，拼圖似乎完整了。老師告訴我，芭蕾舞課堂上，會有拉手的動作，作為帶領，小姐姐們也會拉小妹妹手。但心心總會表示，不喜歡拉手，老師已經及時處理，安撫和鼓勵，但心心似乎仍然有不愉快，用了這個方式表達，真是委屈了小姐姐。 於是，除了每天都和她練習穿鞋，還看一些拉手跳舞的片段。更重要的是，一齊討論不想要拉手，如何一邊努力試試看，一邊溫柔的表達。 謝謝老師觀察提醒，提供了寶貴的視角，看到心心需要成長的部分，客觀和體諒都在。也謝謝心心願意學習規矩，也努力在規矩中不忘記自己，不卑和不亢都在。 我也開始理解，孩子在學校和在家，真的可能有不同表現和行為，而正是這些不同，讓成長可以更立體。   每個人都從自己的角度述說，要自在做自己，又要照顧他人的感受，體貼的相處，合群也要合自己，本來就是一輩子的功課，不容易，但是重要的必修課， 媽媽陪你，一齊學。 書名：「聽話」父母養成記——親子同行的敘事實踐之旅 作者：李慧敏 出版社：紅出版（青森文化） 立即購買：https://www.red-publish.com/book/3155 如果你喜歡這篇文章，別錯過本書中的更多精彩內容！ 【本文章獲紅出版授權轉載】  

編按：孩子輸了比賽，卻笑得比誰都開心；另一個孩子，雖然表現很好，卻因失落而大哭…… 原來，比賽背後，藏著父母最該看見的東西。以下是《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》一書的節錄內容，作者就用另一角度分析狀況，認為讓子女多點參賽經驗也不一定是壞事。比賽獎狀和證書，對考小一有用嗎？ 孩子要考取證書和參加比賽嗎？ 對於幼稚園學生，獎狀或證書分兩種。 一種是認受性高的，需要許多時間、努力和天份，才能獲頒發的認可。例如是皇家音樂學院的樂器考試，一些認受性高的英語或普通話考試，或者大型機構舉辦的全港性、甚至全國性比賽的獎項，例如數學奧林匹克（奧數）。 另一種是認受性低的，如本地私人教育機構舉辦的小型比賽，包括朗誦、唱歌、跳舞、賽跑、畫畫之類，繳費就能參加，分組進行，一天舉辦20組賽事；除了冠亞季軍，其他一律都是第四名或者優異獎，俗稱「豬肉獎」，像村民分豬肉，保證人人有獎、永不落空。 我覺得，無論是第一種還是第二種獎狀，都不重要。獲得第一種認受性高的獎狀證書的同學，雖然可能真是有過人天份（更大可能，是有「性格堅毅」的父母）；可是始終只有5歲，將來不一定可以繼續下去。畢竟只是幼稚園生而已，就算是曠世奇才，天賦也很少會在5歲前顯現出來。 至於第二種的「豬肉獎」，每位幼稚園家長手上都拿著一疊獎狀；小學當然知道它們的價值，所以在這些項目上，學校未必會給予很認真的評價和考慮。 不過，我認為參加這些比賽也是很好的體驗！因為帶孩子去比賽的過程中，不但能培養孩子的獨立性和創意，而且家長也能觀察到孩子在有壓力的陌生環境中有什麼反應和特性，從而調整親子之間的互動。 幼稚園的孩子怎樣教？ 比賽媽媽 前幾年有篇採訪，一位媽媽讓讀幼稚園的孩子參加了過百項比賽，朗誦、唱歌、跳舞、各式運動、繪畫、常識、棋藝、親子廚藝……什麼類型都報名；週末週日的「親子活動」，就是到各個場地比賽、比賽、再比賽。屋裏擺滿了獎盃獎狀，以及領獎時的留念照片。 採訪一出，批評立刻從四方八面湧來。按照社會的主流意見，這位媽媽當然是「功利主意」、「儲證書心態」、「羊群心理」、太注重成敗、扼殺童真、沒有玩樂時間、影響親子關係……教育專家跳出來，強調「名校收小學生不看重這些朗誦獎狀」；名嘴作家繪聲繪色，描述孩子全都是被父母逼著去參賽的，哭哭啼啼地上台，之後還被「怪獸家長」責備表演不夠落力。精明的家長，指出舉辦比賽的機構「為了賺錢，犧牲的是幼稚園BB」，狠批「香港教育真的有病」！ 總之，根據現代「標準」，孩子一定要天天在郊外捉蟲嗅花、滾地玩泥，才叫做真正童年；否則，就是逼得太緊，父母罪大惡極。 我倒覺得這位「比賽媽媽」沒有什麼不好，只要她和她的孩子覺得快樂，就行了。 通過比賽競爭，找到差距和不足，促進學習的動機，本來就是正常人生的一部分；我對於那些「不應互相比較」、「比賽扭曲兒童心理」、「要著重過程、不著重成績」、「贏在起跑線的人輸在終點」之類的論調，真是感到無比厭倦。 事實上，媽媽帶年幼孩子去參加比賽，不是件簡單容易的事。 首先，比賽場地遍佈港九新界，很多時候都安排在交通不太便利的地方；兩母子齊心合力、山長水遠地到達目的地，已經算是一種「親子歷險」。 報到等候期間，為了讓孩子保持狀態，要妥善安排作息，準備小食、飲料、消閒書籍玩具，天熱要抹汗扇涼，空調要披件外套，還有找廁所、換表演服、保管財物等，是個不容小覷的挑戰，令媽媽們更加了解如何照顧幼童。 近距離觀察，孩子對陌生場地的適應能力有多高？如何去安撫孩子比賽前的緊張情緒？他們對輸贏成敗的反應是怎樣的？他們懂得去欣賞其他同齡孩子的表現嗎？即使來自同一個家庭，每個孩子的反應和心態都可能大相逕庭；當家長在不同的環境下看清楚子女的性格，便能截長補短，不斷調節教育方式。 最重要的是，父母陪伴子女共同經歷比賽過程、感受情緒起伏、學習面對挫折、認識別人的努力、展現自己的成果，這些亦是珍貴的親子時間和體驗，不見得比公園跑跳或者親子伴讀差多少！ 別盲目報拼音班、追求牛津腔！醫生媽媽分享在家教導孩子英語心得 回想兩個女兒幼稚園的時期，參與過的比賽和考取的證書也不少。 比賽有中英文朗誦、唱歌、演講、跳舞、鋼琴、小主播、電腦，證書則有鋼琴一級、芭蕾舞、英文會話、普通話會話等。 大女兒的圍棋比賽 小一時，學校的課外活動，大女兒選擇了圍棋，每星期一堂。我聽她說，課後跟其他初學者同學對弈，每次都輸，從未贏過一局。 我起初覺得難以置信：女兒不笨，尤其擅長算術與邏輯，學什麼都容易上手，何以圍棋卻不堪一擊？而且，就算沒有天份，間中也有一點運氣吧，怎麼可能次次都失手呢？ 後來，我帶她參加校際比賽，幾分鐘就敗下陣來，五局全輸，我才不由得不相信，有些人天生真不是學棋的料子（苦笑）。靜如止水的氣質、強韌的身心、出眾的記憶力、錙銖必較的態度、你死我亡的決心、攻彼顧我的智慧、縱觀大勢的能力……這些「國手」的天賦特質，女兒向來都頗為缺乏的。 令我好奇的是，小一學生玩棋，屢戰屢敗、全軍覆沒，即使不發脾氣，也應該稍微不快樂吧？好像跟她一起參賽的男孩，贏一局、輸兩局，當眾哭了起來，這亦是人之常情。 大女兒卻完全沒有被影響，安慰同學說：「你這局敗了不要緊，下一局繼續努力喲！你看我一次都沒有贏過，也是開開心心的，沒什麼大不了。」 回家途中，女兒又跳又笑，十分興奮：「圍棋比賽真好玩，明年我想再參加！」我不禁問：「你完全沒有贏過，也覺得好玩嗎？」她答：「是很好的訓練和娛樂，又可以認識朋友。比賽不一定要贏啊！」 天性豁達的她，竟然真正做到蘇東坡的「勝固欣然，敗亦可喜」。我從來把成敗得失看得極重的，在女兒面前，自覺俗不可耐；看來以後要跟她多多學習了。 小女兒的講故事比賽 小女兒從小愛說話，聲音嘹亮，也喜愛表演。於是在她5歲時，我替她報名參加一個認受性高的機構所舉辦的全港兒童講故事大賽。 講故事並非我的專長，我們也沒有找名師指導，只是改編了一個繪本上的故事，叫做《小螃蟹交朋友》，並四出搜尋了一套小螃蟹的劇服，把這個故事翻譯成口語廣東話，讓小女兒每天練習。 我們兩人研究了許多表演技巧和表達的方法，在網上參考其他小朋友的演出，也在家裏做了很多錄影，對這次比賽做足認真的準備。 小女兒在地區初賽表現優秀，幾十個人之中脫穎而出，進入決賽。 決賽只有20個人。雖然小女兒的表現維持水準，可是其他參賽者實在太過出色，到最後選出冠亞季軍，小女兒與其餘十多個孩子名落孫山。 小女兒開頭沒有特別的反應，直至到拍完照、離開會場、走到街上的時候，突然之間，她情緒激動，淚流滿面，哭聲震天！她平日極少有如此強烈的爆發，登時嚇得我手足無措。 這時我才知道，原來小女兒對輸贏得失看得非常之重，跟姐姐完全相反。 而且，她的失望情緒會即場爆發，不會藏在心裏。 通過帶著幼兒參與各種比賽、考取證書，令父母了解到每個孩子是完全不一樣的。 小女兒得失心重，需要慢慢開導，讓她有心理素質去面對將來人生中多不勝數的失敗和低谷；當有失望或傷心的情緒時，該如何表達、面對和化解。 而大女兒沒有得失成敗之心，固然是百毒不侵；但是「無欲無求」的心態，又未必一定是永遠合適的。在這個情況下，要誘導她找出自己內心真正的熱情，尋找追求的目標，才能夠激發起潛能和發揮實力。 如果不帶孩子去參加比賽，我就永遠無法理解到她們這方面的本性！ 書名：《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》 作者：許嫣 出版社：紅出版（青森文化） 國際書號：978-988-8917-42-6 立即購買：https://www.red-publish.com/book/3159 許嫣 病理學專科醫生，專門接收手術切除的內臟來研究。工作上常接觸重病絕症，故此更珍惜生命中的善與美。 兩個女兒的媽媽，眨眼間已經13歲和11歲。每天以血汗淚水換取孩子的微笑和擁抱，非常划算。 《香港經濟日報》「醫生媽咪」專欄作家，亦曾於《明報》「伊人醫事」、《灼見名家》「杏林舊事」撰寫專欄。 著作包括 《徘徊生死血肉文字間》、《人間春暖細味杏林情》、《醫生新手媽》、《醫生新手媽I：我家有個小學雞》、《醫生媽媽的時間管理術》、《醫生媽媽的親子教養術——12個教養策略 x 28個小學生溫習秘笈》、《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》，以及兒童書籍30本《快樂閱讀‧中文書第一級》。 社交媒體 Facebook：許嫣醫生 IG：huimelody 網站：https://melodyhui.com 【本文獲「紅出版」授權轉載。】

「孩子坐不住、總是分心？其實專注力不是天生的，透過簡單的5分鐘挑戰，就能慢慢鍛鍊出來。爸媽可以和孩子一起玩，效果比想像中更大！」以下文章摘錄自《其實考試可以好easy！——秒速提升學習專注力和記憶力》 魔法練習：五分鐘專注力挑戰 在這個充滿誘惑和干擾的數碼時代，要保持專注確實不容易。但是否知道，只需要短短五分鐘，我們就能開始訓練自己的專注力？這個簡單但有效的練習，源自正念靜觀（Mindfulness Meditation）的概念，被眾多研究證實能有效提升專注力。 為什麼選擇五分鐘？ 根據認知科學（Cognitive Science）的研究，大腦就像肌肉一樣需要循序漸進的訓練。哈佛大學的研究發現，即使是短短五分鐘的專注力訓練，也能帶來顯著的效果（Tang et al., 2007）。 這就像是在健身房裏，我們不會一開始就舉起最重的啞鈴，而是從輕重量開始，慢慢增加。 基礎練習方法： 首先，請找一個安靜、舒適的地方坐下。可以是書桌前的椅子，也可以是床邊。姿勢要放鬆但保持警覺，脊背挺直但不要太緊繃。根據專注力研究專家坎培爾（Campbell, 2018）的建議，良好的坐姿能幫助我們維持清醒的意識狀態。 接着，設定計時器（Timer）五分鐘。建議使用溫和的鬧鐘聲音，避免太過刺耳的提示音，以免打斷練習時的專注狀態。 然後， 輕輕閉上眼睛， 將注意力放在呼吸上。感受空氣通過鼻子進入身體， 再從鼻子呼出。不需要刻意改變呼吸的節奏， 只要自然地呼吸就好。這種呼吸覺察（Breath Awareness）是提升專注力的基礎 練習（Davidson & Lutz, 2008）。 在練習過程中，你可能會發現自己的思緒開始飄移：想着今天的功課、明天的考試，或是晚餐要吃什麼。這是完全正常的！腦神經科學（Neuroscience）研究表明，我們的思緒經常會不自覺地游移（Killingsworth & Gilbert, 2010）。當你注意到思緒飄移時，只要溫和地將注意力帶回呼吸就好，不需要責備自己。 進階練習建議： 1. 身體掃描練習： 除了專注於呼吸，你也可以嘗試將注意力依序放在身體的不同部位，從腳趾開始，慢慢向上移動到頭頂。這種身體覺察（Body Awareness）練習能增強專注力的廣度和深度。 2. 聲音專注練習： 把注意力放在周圍的聲音上，但不要對聲音作出判斷，只是單純地觀察它們的出現和消失。這種開放式監控（Open Monitoring）可以提升我們的覺察能力。 3. 漸進式時間延長： 當你能夠輕鬆完成五分鐘的練習後，可以逐漸增加時間到七分鐘、十分鐘， 最終達到十五到二十分鐘。研究顯示，持續性的練習能帶來更持久的效果（Lazar...