教養心得

當孩子在課堂上脫鞋、拒絕拉手，父母該怎麼看待？這不只是小插曲，而是孩子學習自我表達的契機。從故事中，你或許會發現另一種溫柔的教養方法。以下文章摘自《「聽話」父母養成記——親子同行的敘事實踐之旅》。 合群 VS 合自己 我知道總會有一天會收到老師「關心」的電話，只是不曉得會這麼早，剛剛好兩歲半…… 芭蕾舞老師打來電話，很客氣，大意是心心之前都能主動配合穿舞鞋，但今天上課堅持說自己不曉得穿鞋，老師協助她穿上。上課上到一半，心心突然脫鞋脫襪，還把鞋子甩到一邊…… 爸爸知道後表示要懲罰一週沒有圖書。還好爸爸最近忙，授權給我處理，有時候忙也挺好。 接心心回到家，洗澡，刷牙，講故事，行雲流水一套操作，還有分享今天的芭蕾舞課的動作。   媽媽：今天黃老師打電話給媽媽，溝通一些心心上課的情況。（直入主題） 心心：嗯。（平靜） 媽媽：你知道老師講乜嘢嗎？ 心心：不肯著鞋，我唔識穿，我就係唔識。（小傢伙知道我想說什麼。） 媽媽：好啊，明天我們一齊試試看，要怎麼穿，我們一齊學，一齊想辦法。 （心心答應了。穿鞋任務告一段落，接下來是扔鞋了。） 媽媽：老師話上堂上到一半，你就…… 心心：我自己除鞋。（語氣還小驕傲。） 媽媽：除鞋是因為…… 心心：我覺得好緊，大拇指頂住不舒服。 媽媽：喔……原來係咁。（我開始聽到些許眉目）太緊了所以把鞋子除落嚟，之後呢？ 心心：我丟鞋。（還配合做了個扔鞋子的動作。） 媽媽：是啊，有沒有碰到其他小朋友啊？（雖然老師沒有說，但我還是想瞭解一下。） 心心：（認真的點頭）有丟到一個姐姐的手，同腳。 （我腦袋嗡嗡響，啊呀，口供不是吻合了嗎？怎麼有新證詞了啊？） 媽媽：心心不小心，還是特登的啊？（我小心試探。） 心心：特登的…… 媽媽：心心是特登的啊……（整理一下開始不安的心情，想再澄清）心心是想同姐姐玩？還是…… 心心：我唔鍾意姐姐。 育兒智慧：如何處理孩子摔倒？學習辨識情緒、培養挫折忍受力的黃金機會。 該不該讓孩子多參加比賽、考取證書？其實答案沒你想的那麼簡單 別盲目報拼音班、追求牛津腔！醫生媽媽分享在家教導孩子英語心得 我的天，這劇情反轉得太快。本來以為是自理能力問題，變成了所謂的「社交問題」。沒有誰規定要喜歡每個人，不喜歡沒有錯，但表達方式還是分好壞的。 「唔鍾意姐姐，姐姐可能做了些事情讓心心不喜歡，但用鞋子仍這個做法，的確不禮貌，會讓人不舒服，也有危險，blablabla...」 睡前不宜說教，催眠效果太好。 第二天再和老師溝通，拼圖似乎完整了。老師告訴我，芭蕾舞課堂上，會有拉手的動作，作為帶領，小姐姐們也會拉小妹妹手。但心心總會表示，不喜歡拉手，老師已經及時處理，安撫和鼓勵，但心心似乎仍然有不愉快，用了這個方式表達，真是委屈了小姐姐。 於是，除了每天都和她練習穿鞋，還看一些拉手跳舞的片段。更重要的是，一齊討論不想要拉手，如何一邊努力試試看，一邊溫柔的表達。 謝謝老師觀察提醒，提供了寶貴的視角，看到心心需要成長的部分，客觀和體諒都在。也謝謝心心願意學習規矩，也努力在規矩中不忘記自己，不卑和不亢都在。 我也開始理解，孩子在學校和在家，真的可能有不同表現和行為，而正是這些不同，讓成長可以更立體。   每個人都從自己的角度述說，要自在做自己，又要照顧他人的感受，體貼的相處，合群也要合自己，本來就是一輩子的功課，不容易，但是重要的必修課， 媽媽陪你，一齊學。 書名：「聽話」父母養成記——親子同行的敘事實踐之旅 作者：李慧敏 出版社：紅出版（青森文化） 立即購買：https://www.red-publish.com/book/3155 如果你喜歡這篇文章，別錯過本書中的更多精彩內容！ 【本文章獲紅出版授權轉載】  

「孩子坐不住、總是分心？其實專注力不是天生的，透過簡單的5分鐘挑戰，就能慢慢鍛鍊出來。爸媽可以和孩子一起玩，效果比想像中更大！」以下文章摘錄自《其實考試可以好easy！——秒速提升學習專注力和記憶力》 魔法練習：五分鐘專注力挑戰 在這個充滿誘惑和干擾的數碼時代，要保持專注確實不容易。但是否知道，只需要短短五分鐘，我們就能開始訓練自己的專注力？這個簡單但有效的練習，源自正念靜觀（Mindfulness Meditation）的概念，被眾多研究證實能有效提升專注力。 為什麼選擇五分鐘？ 根據認知科學（Cognitive Science）的研究，大腦就像肌肉一樣需要循序漸進的訓練。哈佛大學的研究發現，即使是短短五分鐘的專注力訓練，也能帶來顯著的效果（Tang et al., 2007）。 這就像是在健身房裏，我們不會一開始就舉起最重的啞鈴，而是從輕重量開始，慢慢增加。 基礎練習方法： 首先，請找一個安靜、舒適的地方坐下。可以是書桌前的椅子，也可以是床邊。姿勢要放鬆但保持警覺，脊背挺直但不要太緊繃。根據專注力研究專家坎培爾（Campbell, 2018）的建議，良好的坐姿能幫助我們維持清醒的意識狀態。 接着，設定計時器（Timer）五分鐘。建議使用溫和的鬧鐘聲音，避免太過刺耳的提示音，以免打斷練習時的專注狀態。 然後， 輕輕閉上眼睛， 將注意力放在呼吸上。感受空氣通過鼻子進入身體， 再從鼻子呼出。不需要刻意改變呼吸的節奏， 只要自然地呼吸就好。這種呼吸覺察（Breath Awareness）是提升專注力的基礎 練習（Davidson & Lutz, 2008）。 在練習過程中，你可能會發現自己的思緒開始飄移：想着今天的功課、明天的考試，或是晚餐要吃什麼。這是完全正常的！腦神經科學（Neuroscience）研究表明，我們的思緒經常會不自覺地游移（Killingsworth & Gilbert, 2010）。當你注意到思緒飄移時，只要溫和地將注意力帶回呼吸就好，不需要責備自己。 進階練習建議： 1. 身體掃描練習： 除了專注於呼吸，你也可以嘗試將注意力依序放在身體的不同部位，從腳趾開始，慢慢向上移動到頭頂。這種身體覺察（Body Awareness）練習能增強專注力的廣度和深度。 2. 聲音專注練習： 把注意力放在周圍的聲音上，但不要對聲音作出判斷，只是單純地觀察它們的出現和消失。這種開放式監控（Open Monitoring）可以提升我們的覺察能力。 3. 漸進式時間延長： 當你能夠輕鬆完成五分鐘的練習後，可以逐漸增加時間到七分鐘、十分鐘， 最終達到十五到二十分鐘。研究顯示，持續性的練習能帶來更持久的效果（Lazar...

小一入學面試競爭激烈，名校收生率低，家長該如何幫助孩子準備？本篇文章由病理科醫生兼兩女之母許嫣撰寫，結合專業冷靜與育兒實戰，帶你掌握面試準備技巧，從興趣培養到臨場應對，協助孩子輕鬆脫穎而出。以下節錄自《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》的內容，或能給予大家一點建議。 本地有不少有名的直資和私立學校，校方可以選擇學生。如果想要得到這些學校的取錄，家長和孩子必須「過五關、斬六將」，通過各種的程序和面試。 究竟怎樣的孩子才能夠通過面試、入讀這些學校呢？ 以下我分享兩間小學近年來的面試方式（題目經過修改，而且年年也不相同），讓大家作參考。 名校一：男女校，每年約有8000人報名，收生150人 第一輪面試 10月上旬。 所有提交報名的孩子均可參與。 只有孩子參與小組面試（不需面見家長）。 面試內容 寫出自己中文名。 老師問孩子年齡、讀哪一間幼稚園。 老師讀出中文字卡上的黑色字，然後叫孩子讀出字卡上彩色的文字。 給孩子看一張餐廳的圖片，然後請孩子說出食客在做什麼。 例如：有一個乘客在吃點心，另外有一名老人家在看報紙。 英文老師讓孩子們聽指令、看圖卡、做動作。 例如：When you see an apple, please clap your hands. When you see a banana, please shake your head. 請孩子讀出卡紙上幾句英文句子，然後配對相應的圖畫。 連環動作指令：跳過1個黃色的豆袋，然後找出鉛筆與橡皮擦，接著把兩件文具放進1個紅色的筆袋，最後拉上拉鏈。 集體遊戲「好孩子壞孩子」：把考生分為「好孩子」和「壞孩子」兩組，音樂一響，好孩子負責擺好雪糕筒，壞孩子負責踢跌雪糕筒。當聽到「freeze!」，所有人馬上暫停動作。音樂重新開始時，好壞孩子對調身份，繼續遊戲。 在等候區，讓孩子閱讀中英文圖書。 最後一站是看電視，看關於機場的短片，好讓孩子洗去剛才小組面試活動的記憶，不會告訴下一組的面試同學。 第二輪面試 從11月到1月不等，視乎學校的安排。 只有入圍的300名考生可以參與。 父母與孩子一同參與。 孩子要自己帶1本圖書，以及1盒顏色筆。 面試內容 第一部分：父母與孩子一同見校長 孩子先向校長打招呼，報上姓名，然後孩子坐在一角，用自己帶來的顏色筆填色。 此時，校長先與父母談話。內容包括：介紹學校的教學理念，詢問家長為何選擇這間學校，詢問雙職家長如何分配時間陪伴孩子，學校的課程如何配合在職家長或不同家庭的時間等等。 校長與家長談完後，會請孩子過來，坐在父母中間。 然後請他讀出填色紙上的一些文字，例如「過馬路要小心」。 校長會問孩子圖畫上的內容，例如：有什麼動物？這些動物在做什麼？兩隻動物有什麼分別？交通燈為什麼是紅色？如果紅燈過馬路有什麼後果？平日你有沒有拖著爸媽過馬路？你覺得幾多歲可以自己過馬路？ 最後，校長請孩子介紹他所帶的那本書，並總結故事內容。 第二部分：孩子獨自面見副校長，家長在外邊等候 副校長會考察孩子的能力，內容包括 給孩子看1個大的鉛筆刨和1個小的鉛筆刨，問他們怎樣用鉛筆刨。如果兩個鉛筆刨都壞了，怎麼辦？ 讓孩子從4個信封中抽取1個，內裏有四格故事。孩子先把故事排序，然後按圖說出故事。 讀1篇英文文章，副校長讀第一段，請孩子讀第二段，讀完之後，有兩條關於文章的延伸問題。 問孩子平時喜歡看中文書還是英文書，解釋原因。 最後，孩子與另一位面試的孩子一起砌積木，副校長從旁觀察他們的互動與表現。 該不該讓孩子多參加比賽、考取證書？其實答案沒你想的那麼簡單 別盲目報拼音班、追求牛津腔！醫生媽媽分享在家教導孩子英語心得 育兒智慧：如何處理孩子摔倒？學習辨識情緒、培養挫折忍受力的黃金機會。   名校二：男校，每年約有3500人報名，收生150人 第一輪面試 10月上旬。 所有提交報名的孩子均可參與。 只有孩子參與小組面試（不需面見家長）。 面試內容 孩子會去3個房間。 第一個房間：有9個小朋友 大家用匙羹把波子舀進不同的膠盒裏，總共3次，每次限時10秒。 老師跟他們閒話家常，如問：你今天乘坐什麼交通工具來到學校？有沒有吃早餐？吃什麼？ 第二個房間：有3個小朋友 聆聽一段中文錄音故事，內容關於馬戲團。錄音中，有時間、動物的數目、翻筋斗的次數等。孩子要根據故事回答問題，每條問題的答案都是數字。 第三個房間：有3個小朋友 1分鐘內讀完1篇英文文章，然後回答問題。 讓孩子看圖片，用英語回答問題。 第二輪面試 從11月到1月不等，視乎學校的安排。 只有入圍的400名考生可以參與。 父母與孩子一同參與。 面試內容 第一部分：孩子獨自面見老師，家長在外邊等候 讓孩子坐在一張會轉的辦公室椅子，看看他有沒有儀態，會否轉椅子。 老師讓孩子觀看九宮格上的9件物品，10秒之後收起，然後考驗孩子的記憶力。 給孩子5張故事卡，自己排序，用英語把故事說出來。 讓孩子抽取中文和英文字卡，讀出生字，有延伸問題，例如抽到「熊貓」，老師會問：你有沒有見過真正的熊貓？你知道熊貓是從哪裏來的嗎？牠們平日吃什麼？ 第二部分：父母與孩子一同見校長、副校長和老師 他們會問家長問題，包括： 為什麼想入讀我們的學校？ 孩子參與什麼課外活動？ 如果學習課外活動遇到困難時，孩子會有什麼反應？   以上是本地名校通常會進行的面試模式。你和孩子準備好了沒有？ 孩子社交問題的教養方法 【5分鐘專注力挑戰】孩子能做到嗎？其實專注力也能訓練！ 書名：《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》 作者：許嫣 出版社：紅出版（青森文化） 國際書號：978-988-8917-42-6 立即購買：https://www.red-publish.com/book/3159 許嫣 病理學專科醫生，專門接收手術切除的內臟來研究。工作上常接觸重病絕症，故此更珍惜生命中的善與美。 兩個女兒的媽媽，眨眼間已經13歲和11歲。每天以血汗淚水換取孩子的微笑和擁抱，非常划算。 《香港經濟日報》「醫生媽咪」專欄作家，亦曾於《明報》「伊人醫事」、《灼見名家》「杏林舊事」撰寫專欄。 著作包括 《徘徊生死血肉文字間》、《人間春暖細味杏林情》、《醫生新手媽》、《醫生新手媽I：我家有個小學雞》、《醫生媽媽的時間管理術》、《醫生媽媽的親子教養術——12個教養策略 x 28個小學生溫習秘笈》、《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》，以及兒童書籍30本《快樂閱讀‧中文書第一級》。 社交媒體 Facebook：許嫣醫生 IG：huimelody 網站：https://melodyhui.com 【本文獲「紅出版」授權轉載。】

(編按：不少爸媽會讓年幼的子女瘋狂的考證書、參加比賽，期望藉此增加成功考入心儀學校的機會，究竟這做法可取嗎？以下是《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》一書的節錄內容，作者就用另一角度分析狀況，認為讓子女多點參賽經驗也不一定是壞事。) 孩子的英文不好，要上phonics班嗎？ 我的女兒是這樣學習英文的 大女兒出生沒多久，一位經驗豐富的家長朋友送給我一套幼兒英語學習鐳射影碟（DVD），叫做「Preschool Prep Company」。 ．Meet the Colors ．Meet the Shapes ．Meet the Letters ．Meet the Numbers ．Meet the Sight Words ．Meet the Phonics 「你要上班，反正孩子待在家裏，一天到晚對著四面牆壁和家傭；與其無所事事，不如讓她看看這些影碟，學些生字也好。」 影碟的內容，主要是一堆七彩顏色的角色，不斷重複英文字母、數字、顏色、形狀等，配上音樂和情景，簡單而精美，很吸引幼兒的注意力。 我讓女兒每天看1小時。於是，1歲之前，她就毫不費力地完全掌握這些英文單字的意義、讀法和串法。 另外，女兒也有看其他英語卡通，如 ．Bob the Builder ．Barney and Friends ．Doc McStuffins ．Hi-5 ．Louie (Draw Me) 隨著年齡增長，女兒的喜好也不斷改變。 那時候，我只讓她們看鐳射影碟，而不是YouTube；這樣可以控制屏幕時間，不會一直不停地看下去。每集卡通片，女兒都會重複看多次。唱唱兒歌、跳跳舞，不但輕鬆掌握英語會話，而且也學懂不少常識和人情世故。 平日在家，她們也會閱讀英文繪本。我還在家中牆壁，貼上大量精美海報，更遍佈女兒的床邊、客廳、浴室。她們每天走出走入，耳濡目染，輕易而舉就認得了許多英文單字。 家中有兩位菲律賓籍家傭，平日用英語跟女兒溝通。 1歲上遊戲班，兩歲上幼兒班，學校都是「雙語教授」的；一半時間用英語，一半時間用中文。 我沒有另外再教女兒英語，也盡量不會跟她們說英語。正如我在前篇《孩子不肯說╱讀中文，要去補習嗎？》所提到，中文難學，英語易學，尤其是在香港，要聽說英語簡直是易如反掌；不單不需要鼓勵，反而應該適當抑制，以免影響孩子在中文學習的發展。 在家也能學好英語 我知道有些家庭，孩子的成長環境不容易接觸到英文，而家長自己也不懂英語，所以經常會擔心孩子學不好英語。 有家長問我：「應該要讓孩子去補習英文嗎？」 我一向是不贊成孩子補習學科的，只要跟得上幼稚園的程度就可以了。 「我孩子讀的幼稚園程度特別低，孩子什麼都不懂，連26個英文字母都認不清，怎樣去跟外面幼稚園的人競爭呢？」 如果孩子讀的幼稚園程度過分淺易，那麼家長就自己教孩子吧。 幼稚園的程度，我相信絕大部分家長都能輕易掌握。與孩子一同面對不熟悉的語言，一起成長學習，比花錢、花時間送孩子去外邊的補習班，更有意義。 如果孩子不懂得26個英文字母，就由在房間和客廳張貼精美的英文字母海報開始，每天陪孩子認字閱讀。 陪伴孩子觀看有教育性的英語卡通，並跟他們一起唱兒歌，以身作則，堅持不懈，很快就能見到效果。 自己教孩子的好處，是你能夠完全了解孩子的天份和學習進度。而且，如果孩子將來學懂流利英語，而你卻一竅不通，豈不是少了溝通的橋樑嗎？ 「你對學習phonics有什麼看法？」 雖然許多幼稚園都有教授phonics，但有不少家長讓孩子在課外額外補習phonics，這些課程往往很緊迫，難度也高，令到孩子抗拒。家長的想法是，讓孩子強化phonics，對將來小學默書和閱讀會有幫助。 老實說，我小時候學英語時，學校是沒有把「phonics」這一部分從英語中特別切割開來教授的；但卻從沒有阻礙我英語的進度。 我相信那些要孩子外出補習的家長，其實也沒有學過什麼phonics，可能是商業原因，被灌輸了「phonics很重要」這種概念。 我兩個女兒讀的幼稚園有教phonics，我也不知道她們在學什麼，只要跟得上幼稚園的程度，就足夠了，不值得花時間金錢在外邊另外補習。 牛津腔英語重要嗎？ 有些家長希望能精益求精。 「我想孩子說『牛津腔英語』，補習時，與外國人不停用英語交談，才能夠學習到本土口音，面試時更有優勢。」 關於這一點，我實在不太認同。把考入小學的希望，寄託在「牛津腔英語」，這種想法是本末倒置的。 幾歲大的孩子，如果說話清楚、有內容、有結構，已經是難能可貴。不論用中文還是英語，只要能與人有效溝通，就足以得到小學的青睞。 如果真的想孩子說「牛津腔」，家長自己應該先學會，然後日常跟孩子用標準英語溝通，豈不事半功倍。為什麼家長自己做不到，卻要求自己四五歲的孩子能夠做到呢？ 說到底，我真想不明白說牛津腔英語的重要性。即使你滿口牛津英語、甚至你視英語為「母語」，英國人心底仍然不會當你是一等公民的；在殖民地長大的人最清楚。 曾經參觀一所著名幼稚園，說起幼兒學習中英語，那位校長說得好：「語言是溝通的工具，不論中文還是英語，我們的目標是培養孩子流利地使用這些『工具』。」 書名：《醫生媽媽的升學心法——帶孩子直通理想小學》 作者：許嫣 出版社：紅出版（青森文化） 國際書號：978-988-8917-42-6 立即購買：https://www.red-publish.com/book/3159 許嫣 病理學專科醫生，專門接收手術切除的內臟來研究。工作上常接觸重病絕症，故此更珍惜生命中的善與美。 兩個女兒的媽媽，眨眼間已經13歲和11歲。每天以血汗淚水換取孩子的微笑和擁抱，非常划算。 《香港經濟日報》「醫生媽咪」專欄作家，亦曾於《明報》「伊人醫事」、《灼見名家》「杏林舊事」撰寫專欄。 著作包括 《徘徊生死血肉文字間》、《人間春暖細味杏林情》、《醫生新手媽》、《醫生新手媽I：我家有個小學雞》、《醫生媽媽的時間管理術》、《醫生媽媽的親子教養術——12個教養策略 x...